Czego możesz się spodziewać?
Ten dziennik to więcej niż zwykły notatnik – to podróż przez przemyślane ćwiczenia i refleksje, które pomogą Ci zgłębić emocje, zrozumieć swoje myśli oraz odkryć moc codziennych afirmacji. Idealny zarówno do osobistego użytku, jak i jako wsparcie w pracy terapeutycznej, dziennik jest skonstruowany tak, by krok po kroku przeprowadzić Cię przez kluczowe aspekty zdrowia psychicznego.
Co znajdziesz w środku?
- Co robią nasze myśli? – Wprowadzenie w formie graficznego schematu, który wyjaśnia, jak myśli wpływają na nasze emocje i działania. Przystępne, wizualne narzędzie, które pozwala lepiej zrozumieć i monitorować swoje reakcje.
- Mój wewnętrzny dialog – Ćwiczenia skupione na refleksji nad wewnętrznymi przekonaniami oraz samodialogiem. Nauczysz się rozpoznawać i modyfikować negatywne myśli, aby lepiej wspierać siebie w trudnych momentach.
- Tylko jedno wyzwanie – Sekcja motywacyjna, która pomoże Ci skupić się na jednym konkretnym wyzwaniu, budując wytrwałość i poczucie satysfakcji z małych, ale regularnych postępów.
- Jak dobrze spać? – Praktyczny przewodnik na temat zdrowego snu – znajdziesz tu instrukcje, tabelę do śledzenia jakości snu oraz ćwiczenia, które pomogą zbudować nawyki wspierające regenerację i spokój.
- Mój dzień – przełam schemat. Codzienna strona refleksji, zachęcająca do wprowadzania nowych, pozytywnych wzorców w rutynowe działania. To doskonałe narzędzie dla osób, które pragną żyć bardziej świadomie i elastycznie reagować na wyzwania.
- Wzmacniam siebie – afirmacje Skuteczne afirmacje pomagające wzmacniać poczucie własnej wartości i pewność siebie. Ta część dziennika pozwala skoncentrować się na rozwijaniu pozytywnego nastawienia i budowaniu odporności psychicznej.
- Moje efekty – Sekcja podsumowująca, która umożliwia monitorowanie postępów oraz analizę zmian. Pomaga zobaczyć swoje sukcesy i zrozumieć, jakie techniki były najskuteczniejsze.
Dla kogo jest ten dziennik?
- Dla pasjonatów psychologii – osób pragnących lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać pozytywne zmiany w codziennym życiu.
- Dla specjalistów zdrowia psychicznego – terapeutów, psychologów i coachów, którzy chcą wzbogacić swoje narzędzia terapeutyczne o dodatkowe ćwiczenia dla swoich pacjentów. Dziennik może służyć jako uzupełnienie procesu terapeutycznego, wspierając rozwój osobisty i regularne praktykowanie zdrowych nawyków.
- Dla każdego, kto szuka wsparcia w codziennych wyzwaniach – aby budować zdrowe schematy myślowe, wzmacniać motywację i dążyć do życia pełnego spokoju i równowagi.
“Dziennik Terapeutyczny” to wszechstronny i skuteczny produkt, który pomoże Ci zdobyć większą świadomość siebie, zbudować wewnętrzną harmonię i rozwijać nawyki wspierające zdrowie psychiczne. Przekonaj się, jak codzienne, małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian – dla siebie lub dla osób, z którymi pracujesz.
Zobacz jak wygląda ten produkt od środka
