Karty Pracy – ADHD (dla dorosłych)
❓ Czy Twoi pacjenci zmagają się z trudnościami w koncentracji, chaosem myśli, nadmiernym pobudzeniem lub krytycznym myśleniem o sobie?
❓ A może sam_a szukasz sposobu, aby lepiej zrozumieć swój sposób działania, nauczyć się łagodności wobec siebie i odnaleźć praktyczne strategie, które pomogą Ci ogarnąć codzienność z ADHD?
Karty Pracy – ADHD (dla dorosłych) to zestaw praktycznych narzędzi do refleksji, samoobserwacji i budowania realnych strategii radzenia sobie z objawami ADHD. Powstały z myślą o dorosłych osobach neuroatypowych, które chcą odzyskać wpływ, zrozumieć siebie i nauczyć się działać w zgodzie ze swoim rytmem.
⸻
Dla kogo?
✔️ dla psychologów, terapeutów i coachów wspierających osoby dorosłe z ADHD lub podejrzeniem ADHD
✔️ dla osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, reakcje i styl funkcjonowania
✔️ dla osób neuroatypowych szukających narzędzi wspierających codzienność, relacje i poczucie wartości
⸻
Plik zawiera:
🧠 przystępne wprowadzenia do tematów takich jak: impulsywność, poczucie porażki, relacje społeczne, krytyczny wewnętrzny głos czy strategie organizacyjne
✍️ różnorodne ćwiczenia: refleksyjne, narracyjne i praktyczne – inspirowane podejściem poznawczo-behawioralnym oraz elementami akceptacji i uważności
🔍 pytania pomagające rozpoznać własne mechanizmy, wzorce zachowań i potrzeby emocjonalne – oraz zamienić je w konkretne działania
👥 materiały do pracy indywidualnej oraz do wykorzystania w gabinecie – w terapii, coachingu lub grupach wsparcia
⸻
Dlaczego warto?
⭐ Oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej dotyczącej ADHD u dorosłych – bez uproszczeń i stygmatyzujących schematów
⭐ Wspierają w budowaniu realnych strategii działania i akceptacji siebie – zamiast narzucania sztucznych „idealnych planów”
⭐ Pomagają porządkować chaos myśli, odzyskiwać poczucie wpływu i budować relację z samym sobą opartą na zrozumieniu, nie krytyce
⭐ Nadają się do samodzielnej pracy lub jako narzędzie wspomagające psychoterapię, psychoedukację lub proces diagnostyczny
⸻
Plik w formacie PDF, gotowy do wydruku lub pracy na ekranie.
Do użytku profesjonalnego i własnego.
